Hva er hovedfordelene med å bruke badstu?
Har du noengang lurt på alle fordelene som badstuterapi kan gi deg og familiemedlemmene dine? Denne type hete- og vannterapi er trolig en av favoritterapiene i menneskeheten. I vår fjerne fortid besøkte forgjengerne våre badstuen jevnlig, for å oppnå ideell renslighet og forbedre helsen, hvor de utførte badsturitualene i stillhet, unngikk å lage noe lyd, og å spise og drikke i badstuen … hvis de var japanske. Var de romerske, ble badsturitualene ekte festanledninger, siden folk ikke bare vasket seg, men sosialiserte, malte, leste dikt og spiste i badstuen. Var de georgiske fant badsturitualene sted på en litt annen måte. Men disse gikk også til badstuen med gjester og venner og feiret disse anledningene med bråkete fester, som kunne vare hele dagen. Til tross for at den kommer fra gamle tider, har badstuen forblitt ekstremt populær i den moderne verden. Det er definitivt ikke tilfelidg! Så la oss få dypere innsikt i den lange listen av badstufordeler.
For det første, uansett hvor sosial du er, vil badstuen bli et perfekt sted for psykologisk avslapning. Hvis du føler deg mer komfortabel med å tilbringe tid i stort selskap, kan badstuen bli en god grunn til å komme sammen og dele ferske nyheter, tilbringe kvalitetstid med venner eller familie og glemme de tallrike, utmattende hverdagsoppgavene. Hvis du på den andre siden liker å tilbringe tid på egen hånd, vil badstuen bli et perfekt sted for meditering og avslapning i en atmosfære av total ro. Interessant nok er en av de store fordelene ved badstuen evnen til å lindre symptomene til Kronisk Utmattelsessyndrom, siden det hjelper å roe ned og forbedrer humøret perfekt. Selv de som føler seg fysisk bra og er så heldige at de ikke lider under noen form for medisinsk tilstand kan besøke badstuen nå og da for å holde sin psykologiske helse på samme gode nivå.
Idrettsfolk setter stor pris på den magiske badstueffekten og liker å bruke den både før og etter trening. Badstubesøk før trening hjelper å varme opp musklene og forberede dem på en intensiv treningsøkt, noe som reduserer sjansen for å bli skadet under trening. Badstu øker idrettsfolks utholdenhet, siden jevnlige badstubesøk impliserer en økning av varmetoleranseterskelen. Denne endringen lar idrettsfolk yte mer effektivt i en lengre tidsperiode med mindre innsats. Etter en produktiv treningsøkt er det alltid bra å besøke badstuen for å gi slipp på spenninger i kroppen, få musklene til å slappe av og eliminere oppsamlingen av melkesyre, og som et resultat forebygge muskelsmerter etter trening. Badstuøkter vil gjøre restitusjonen etter trening raskere.
Detox er en annen mulig bruk av badstu. Badstu er en flott måte å avgifte kroppen din på. Når de tilpasser seg ganske høye temperaturer begynner organismen å regulere sin egen temperatur for å unngå overoppheting. Dette er tiden når en person i et damprom begynner å svette, porene åpner seg opp og slipper alt det metabolske avfallet samt giftstoffer. Videre vil jevnlig svetting etterfulgt av dusj effektivt rense huden din og gjøre den sunnere, noe som forbedrer hudtonen generelt. Badstu forbedrer forbrenningen, øker cellenes oksygenmetning, noe som forårsaker mer intensiv kapillær aktivitet. På grunn av den forbedrede blodtilstrømningen vokser nye hudceller bere mens alle de døde cellene fjernes raskere. Dermed fremmer badstuen foryngelse i tillegg til detox-effekten.
Det finnes også gode nyheter for de som lider av bestemte medisinske tilstander. Folk med høyt blodtrykk eller kongestiv hjertesvikt kan bruke badstu til å hjelpe med blodsirkulasjonen. Som et resultat av forbedret blodsirkulasjon lindres også symptomer på kalde ben. En dampbadstu kan være svært effektivt for å redusere kroniske smerter eller for eksempel revmatisme. Tørr varme påvirker lungene positivt for bronkittastma, mens dampbadstu renser bihulene og åpner nesepassasjene.
Ytterligere, tallrike positive effekter kan oppnås ved å alternere badstuøkter med nedsenkning i kaldt vann. En dampbadstu brukt sammen med kald dusj kan lindre symptomer på nevrodegenerativ sykdom, redusere hyppigheten av muskelspasmer, og styrke immunsystemet generelt. Men det er viktig å huske at badstu ikke passer for alle. Dermed bør ikke barn yngre enn 3 måneder tas til damprommet. Gravide kvinner bør også være svært forsiktige med å besøke badstuen, spesielt i løpet av det første trimesteret av graviditeten. Folk som nylig har vært utsatt for avansert hjertesvikt, hjerteklaffsykdom, hjerteinfarkt, angina pectoris eller aortastenose bør heller ikke bruke dampbadstu. Generelt er reaksjonen mot høye temperaturer svært individuell. Derfor er det alltid bedre å rådføre seg med legen din hvis du er i tvil.
